Nie potrzebujemy aż tak radykalnych kroków. Powinniśmy jedynie właściwie przygotować się do takich dni i wówczas upał nie będzie nam straszny. Najważniejsza zasada to nawilżanie ciała. W lecie butelkę z wodą mineralną musimy mieć zawsze przy sobie. W upały dobrze jest zrezygnować z kawy na rzecz zielonej herbaty lub ziół. Najskuteczniej ugasi pragnienie mięta. Możemy również pić schłodzone kompoty i przecierane soki. Nie myślmy o słodzonych napojach. Po nich będzie nam się chciało pić jeszcze mocniej.
Kolejna ważna kwestia to nasz ubiór. Gdy jest nam tak bardzo ciepło, chcielibyśmy okryć jak najwięcej skóry. Ale jest takie miejsce, które wyjątkowo trzeba chronić przed słońcem. Podczas upałów zawsze musimy mieć zasłoniętą głowę. Może to być chusta lub kapelusz. W sezonie letnim jest to obowiązkowy element naszej garderoby.
A kiedy już jesteśmy w biurze, przydałyby się nam z pewnością klimatyzatory. Te urządzenia gwarantują nam świeże powietrze nawet w gorące letnie dni. Teraz jesteśmy w stanie zakupić kompleksowe urządzenia, które nie chłodzą pokoi. Dzięki temu, nie musimy się już bać, że siedząc w klimatyzowanym miejscu zachorujemy na anginę. Na rynku są do wyboru rozmaite rodzaje klimatyzatorów. Można nabyć nawet klimatyzatory (aleklima.pl/klimatyzatory/klimatyzatory-daikin) przenośne. Wówczas chłodne powietrze będzie zawsze tam gdzie my.
Jeśli będziemy pamiętać o wyżej wymienionych poradach, jakoś przetrwamy męczące letnie dni w betonowym mieście. Jeżeli będziemy także jeść lekkostrawne potrawy, będzie już idealnie. A przy najbliższej okazji, po prostu pojedźmy na wieś, by odetchnąć w cieniu drzew albo nad brzegiem rzeki.